三大招預防老年心腦血管疾病
摘要：心腦血管疾病嚴重威脅老年人的生命健康，從預防的角度來看，規律生活、飲食調控和平衡、增加生活環境中的負離子含量這三個方面預防心腦血管疾病及治療有著重要的意義。
心腦血管疾病泛指由于高脂血癥、血液粘稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病。心腦血管疾病是一種嚴重威脅人類的疾病，具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點。近年來我國心腦血管疾病的發病率和死亡率一直居高不下，每12秒可能就有一個人因為心血管疾病離開。對于心腦血管疾病，無論是從經濟角度、家庭角度，還是從健康角度來講，只有預防才是上上策。預防心腦血管疾病，減少老年患者的發病率，主要從生活、飲食、吸入負離子三個方面進行。
規律生活
一定要注意規律生活，妥善安排好充足的睡眠與休息，不能熬夜 ，要根據身心情況，定時做各種保健運動。尤其是患心腦血管疾病的人更要重視持之以恒的、合適的肢體活動，但運動量不宜太大。
飲食的調控和平衡
預防心腦血管疾病，一定要對飲食進行調理和控制。動脈硬化、高血脂、高血糖也是“病從口入”。醫學研究證明：低脂清淡飲食有稀釋血液及保持血液循環暢通的作用。
飲食的平衡對老年人來說非常重要，除米面、豆類外，要多吃新鮮蔬菜和富含維生素C、鉀、鎂的水果，如香蕉、蘋果、柑桔等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、魚、蝦、牛奶、大蒜等，雞蛋每天一個。適當食植物油，少食動物油、糖類，少吃動物內臟及肥肉。每天食鹽（包括醬油）要減至5克左右。吃飯不可過量，糖尿病人每餐2兩豆面，過胖、過瘦均不好。老人對口渴反應遲鈍，容易缺水又不易覺察，早起飲涼開水500毫升，一日三餐多飲些水，有助于使血液稀釋，避免血栓形成的可能。
增加生活環境中的負離子含量
醫學研究發現：負離子能有效修復老化的細胞膜電位，促使其變成正常帶負電的細胞，負負相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。同時負離子能加強血液中膠體質點本身負極性趨勢，使血漿蛋白的膠體穩定性增加，保持血液的正常健康狀態。
此外，負離子可有效擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，從而對緩解心絞痛，恢復正常血壓有良好效果，通過心電圖X線發現，負離子可有效改善心功能和心肌營養不良狀況。
《空氣負離子在醫療保健及環保中的應用》一書中收錄了大量空氣負離子對高血壓、高血脂等心腦血管疾病的實驗及研究文獻，現部分如下：
廣東省肇慶市鼎湖區人民醫院所做臨床實驗結果表明：低強度的有氧運動匹配高濃度負離子對輕、中度老年高血壓患者具有良好的輔助降壓作用，同時具有降血脂的作用，能減少藥物服用劑量及不良反應，適宜輕、中度老年高血壓患者采用。文獻名稱《低強度運動匹配負離子對老年高血壓患者的影響》
廣州市領頭療養院應用負離子治療高血壓腦動脈硬化100例，其有效率為99%，顯效率為61%，并通過腦血流圖對照研究，證明有肯定的療效。文獻名稱《空氣負離子吸入對高血壓腦動脈硬化病人腦血流圖的影響及療效觀察》
中國空氣負離子暨臭氧研究學會，香港瑪麗醫院選取高脂血患者74例，隨機分為實驗組和對照組，實驗組采用負離子儀進行治療，結果顯示負離子治療組三酰甘油降低顯效率81.2%，總有效率為91.9%。
有老人的家庭可在家中放置一臺負離子生成機，主動營造負離子浴的療養環境。目前市面上使用負離子轉換器、負離子變換器，納子富勒烯負離子釋放器、稀土合金負離子釋放簇等技術的負離子生成機通過生成等同于大自然的小粒徑生態級負離子，能快速營造生態負離子療養環境，有效預防老年心腦血管疾病。
