同是失眠“打工人”，相逢何必曾相識。你好，我是月月，相信點開這篇文章的你，也是經受長期失眠痛苦折磨的。不過，相對而言，我們都是幸運的，因為我在失眠1年后徹底擺脫了失眠，而正在看文章的你，從此刻開始，也將獲得有效改善失眠的方法。
我2019年大學畢業，7月份開始工作。2019年12月，我開始失眠，一開始就是睡不著，入睡很費勁。發展到后來，我每天晚上都要經歷一次入睡前的、令人討厭的“儀式感”！
出現失眠情況后，我開始調整自己的睡眠時間。每晚11點之前，我會躺在床上準備睡覺。（以前我都是熬夜，一般快到12點才睡，不是我想熬夜的，因為加班頻繁，每次回家休息和玩的時間不太夠用）。閉著眼睛在床上躺一段時間，似乎睡不著，感覺白天上班的時候都沒有這么精神過。
晚上12點鐘，我安慰自己，實在睡不著就先不睡了，起床溜達一會兒，把客廳、廚房（嗯~，我不是去找東西吃的，是去檢查一下燃氣灶有沒有關掉，是的，就是這樣）巡視一遍，再到陽臺窗戶邊“欣賞”一下外邊的星空，陪它們說會兒話，聊會兒天。在它們都睡著以后，我再回到床上睡覺。凌晨1點鐘，我仍然睡不著，正面躺一會兒，靠左邊躺一會而，靠右邊躺一會，夾著被子睡一會兒……大概一個小時以后，我就能迷迷糊糊地睡著了，天南地北，古今中外，亂七八糟做一堆夢之后，我的鬧鐘就準時呼喚我了。
后來，長期睡眠不足，我冒出了黑眼圈，朋友說我成功變身國寶熊貓，但是沒有熊貓頭發多（我開始掉頭發啦），呵呵。為了能夠睡著，我試過n+1種方法，當然也沒什么用，不值一提，直到我遇到了它……
劃重點，失眠改善方法——吸負離子。好的，終于到改善方法了。偶爾在網上看到一篇科普文章，“死馬當活馬醫”，就試試了。用剩下的半個月工資（當然，我媽也贊助了我一部分），網購了一臺負離子生成機，據說能生成很多、很多，是以千萬計算的小粒徑負離子。晚上在家后者周末休息的時候，開機使用就行。我記得大概吸負離子1周左右的時間，入睡就容易了很多，大概不到1個小時就能睡著了。到兩周的時候，我竟然！竟然！能在十幾分鐘之內就能睡著了！并且晚上沒有那么多夢了，感覺能夠沉在自己的睡眠之中。到三周的時候，我可以睡到8小時了！天呢，失眠將近1年的我竟然能睡到8小時了，我迫切地打電話告訴我媽，告訴我爸，告訴我姐妹，當然，還碼了一千字左右告訴正在失眠的你，希望能對你的失眠有所幫助。
還沒結束，再次劃重點，一定要選擇掌握了小粒徑負離子核心專利的機器，具體我也不知道為什么，反正改善失眠效果很棒?。ㄔ僬f一點兒，研究證明，吸負離子對人體健康十分有益，醫學研究證明的）。
